Доброе утро 🍳

Доброе утро 🍳
Рацион правильного питания на 1360 ккал. Сырники готовила с вечера и сразу на два дня, так можно сократить время на готовку, готовя заранее 👌🏻

🥞Завтрак (сырники)
- Творог Савушкин 1% 150 г;
- Яйцо 1 шт;
- Мука рисовая 15 г;
- Сыр Творожный Hochland 20 г;
- Капучино 240 мл;

🥜🍌Перекус #1
- Банан 1 шт;
- Миндаль 30 г;

🍗🧀Обед
- Куриное филе 60 г;
- Гречка 40 г;
- Сыр 15% Легкий 30 г;

🥣Перекус #2
- Геркулес 30 г;
- Изюм 30 г;
- Орехи Кешью 20 г;
- Масло сливочное 5 г;

🍚🥨Ужин
- Творог Савушкин мягкий 0% 125 г;
- Хлебцы Finn Crisp 3 шт.

Итого: 1360 ккал (б-96, ж-52, у-135)